Classes - Pole Dance & More

Dieser Kurs ist für Poledance Starter oder Wiedereinsteiger geeignet. Unabhängig von Deinem Fitnesslevel oder Alter kannst Du in diesem Kurs die ersten Basics für Poledance erlernen. Die nötige Kraft zur Ausführung der Figuren wird automatisch während dem Üben aufgebaut. Im Unterricht wird zudem die richtige Technik erklärt und Du bekommst jede Menge Tipps und Tricks an die Hand damit ein erfolgreiches Training gewährleistet ist. Generell sind unsere Beginner Kurse so aufgebaut, dass die Figuren einzeln erklärt werden, welche aber auch im Training zu Kombinationen und Choreografien zusammengefügt werden. Durch das Training wird sich Deine Körperhaltung und Dein Körpergefühl erheblich verbessern und Du wirst erlernen, wie du dich im Poledance anmutig und grazil bewegen kannst. In diesem Kurs kann jederzeit eingestiegen werden. Es handelt sich zwar um einen fortlaufenden Kurs, jedoch bauen die Basic Figuren nur begrenzt aufeinander auf, so dass ein Quereinstieg jederzeit möglich ist.

Dieser Kurs ist für Poledance Starter oder Wiedereinsteiger geeignet. Unabhängig von Deinem Fitnesslevel oder Alter kannst Du in diesem Kurs die ersten Basics für Poledance erlernen. Die nötige Kraft zur Ausführung der Figuren wird automatisch während dem Üben aufgebaut. Im Unterricht wird zudem die richtige Technik erklärt und Du bekommst jede Menge Tipps und Tricks an die Hand damit ein erfolgreiches Training gewährleistet ist. Generell sind unsere Beginner Kurse so aufgebaut, dass die Figuren einzeln erklärt werden, welche aber auch im Training zu Kombinationen und Choreografien zusammengefügt werden. Durch das Training wird sich Deine Körperhaltung und Dein Körpergefühl erheblich verbessern und Du wirst erlernen, wie du dich im Poledance anmutig und grazil bewegen kannst. In diesem Kurs kann jederzeit eingestiegen werden. Es handelt sich zwar um einen fortlaufenden Kurs, jedoch bauen die Basic Figuren nur begrenzt aufeinander auf, so dass ein Quereinstieg jederzeit möglich ist.

Keine, All Levels, Beginner freundlich

Wir arbeiten an der Beinflexibilität, an Spagaten, Front Splits und Middle Split, an Pancake, an der allgemeine Rückenflexibilität, wir werden auch versuchen die erste Brücken zu machen, Aktiv und Passiv, wir nutzen 5 verschiedene Stretching Methoden: Dynamic Stretching, Aktive Stretching, Passive Stretching, Isometric Stretching und Ballistic, das alles erkläre ich während des Unterrichts 🙂

Was du brauchst: Gummi Band, eine Matte, zwei kleine Kissen, zwei Yoga Blöcke oder zwei leere Schuhkartons, ein Stückchen freies Wand und ab und zu ein Stuhl, paar dicke Bücher oder mehrere Yoga Blöcke werden benötigt).

Outfit: Lange Leggings und Socken sind wichtig! Und Wasser zum trinken!

"Yoga for Pole" ist ein Kursformat in der Kobinationen aus Stretching und Yogaübungen unterrichtet wird. Dies verbessert allgemein Deine Beweglichkeit und Mobilität, welche Du als Poletänzer erzielen musst. Dazu erhälst Du in Yoga Stretch ein verbessertes Körpergefühl und erlernst neue Entspannungstechniken.

"Yoga for Pole" ist ein Kursformat in der Kobinationen aus Stretching und Yogaübungen unterrichtet wird. Dies verbessert allgemein Deine Beweglichkeit und Mobilität, welche Du als Poletänzer erzielen musst. Dazu erhälst Du in Yoga Stretch ein verbessertes Körpergefühl und erlernst neue Entspannungstechniken.