HALL OF POLE
Pure Motion Kiel
About the workshop
Wir schauen uns die prä- und postnartale Trainingssituation für (werdende) Mütter genauer an: Was verändert sich am und im Körper? Was bedeutet das für das Pole-Training? Welche besondere Rolle spielen Flexibilitäts- und Krafttraining in dieser Zeit? Worauf kann und sollte ich als Trainer:in achten? Wie kann ich gut Schwangere und junge Mütter in ihrem Training begleiten? Welche Do‘s und Don‘ts gibt es? Wie kann ich meine Stundeninhalte so modifizieren, damit ein individuelles Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt und Rückbildung möglich ist?
AUSBILDUNGSINHALTE
• Anatomische Veränderungen in der Schwangerschaft
• spezifische Beschwerden & Kontraindikatoren für den Unterricht
• theoretische Aspekte für Flexibilität, Mobilität & Kraftaufbau in der Schwangerschaft
• gezielte Übungen & spezifische Umsetzung für Schwangere
• Anatomie nach der Geburt, postnatale Beschwerden & Herausforderungen
• Beckenboden, Bachmuskulatur & Atmung
• Voraussetzungen für den Wiedereinstieg in das Training nach der Geburt
• Begleitung des weiteren Muskelaufbaus nach der Rückbildung
• Aufbau von Mutter & Baby-Kursen
TEILNAHMEVORAUSSETZUNG
• Zertifizierung als Pole Teacher Beginner (POLEBATICS, Xpert, ...)
REFERENTIN
Kristina ist zertifizierte Pole Trainerin mit langjähriger Unterrichtserfahrung (u.a. von Schwangeren und Mommy Pole-Kursen), Fitness A-Lizenz (inkl. Schwangerschaft & Sport), Ernährungsberaterin A-Lizenz, Pregnancy & Postpartum Fortbildung sowie Erfahrungsexpertin als Babybauch-Trainierende und anschließendem Wiedereinstieg ins regelmäßige Pole Training als frisch gebackene Mama.
Location
Kiel
Trainer: