Fit & Flexy: Handstand & Strong Splits

Handstand Basics: 13.15 - 14:45 Uhr

In diesem Workshop dreht sich alles um die Basics des freien Handstands.
Du lernst, wie du sicher und kontrolliert an deinen Handstand herangehst, und baust Schritt für Schritt die nötige Kraft, Balance und Ausrichtung auf. Wir beschäftigen uns mit wichtigen Grundlagen wie Schulter- und Handposition, Positionierung des Körpers, sowie effektiven Vorübungen an der Wand, um langfristig ins freie Stehen zu finden.

Kosten: 50€

Level: Beginner-Intermediate

Eversports: https://www.eversports.de/e/workshop/V7NoJEU

Strong Splits: 15:15 - 17:15 Uhr

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen eines sicheren und effektiven Flexibilitätstrainings – mit dem Fokus auf Front- und Seitspagat.
Wir arbeiten gezielt an den Muskelgruppen, die du für saubere, kraftvolle Lines am Pole brauchst: Wir stärken die Strukturen, die den Spagat ermöglichen, und kräftigen gleichzeitig ihre Gegenspieler. So entwickelst du nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch Stabilität und Kontrolle – essenziell für Tricks, Floorwork und elegante Übergänge.

Egal, ob du deinem Spagat näherkommen oder mehr verstehen willst, was du für diesen Skill benötigst – dieser Workshop gibt dir Tools an die Hand, die dich nachhaltig weiterbringen.

Kosten: 65€

Level: Alle Level

Eversports: https://www.eversports.de/e/workshop/2C6Kijm