Flexibility (Middle Split & Pancake)

Der Flexibility-Workshop konzentriert sich auf Mittelsplits und Pancakes Stretch. Wir werden lernen, wie wichtig ein gutes Aufwärmen für die Entspannung des Psoas (Lendenmuskel) ist, sowie die Beziehung zwischen der Bewegung der Hüften und der Innen und Außenrotation der Beine. Mit aktiven und passiven Muskelübungen werden wir unseren Körper richtig aufwärmen, um schrittweise unser Ziel zu erreichen.

Der Workshop richtet sich an Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.